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Créatine Monohydrate
3000mg - 270 comprimés pour améliorer la force et l'endurance

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Caractéristiques du produit

  • Améliore les performances physiques : La créatine monohydrate booste la puissance, le volume et les performances musculaires via l'ATP.[1]
  • Protège les muscles : Aide à préserver les tissus musculaires et réduit la perte osseuse.[2]
  • Accélère la récupération : Favorise la récupération musculaire et limite la fatigue après un effort intense.
  • Soutient les fonctions cognitives : Améliore les capacités intellectuelles et soutient la santé du système nerveux.[3]
  • Comprimés faciles à avaler : Alternative aux poudres, offrant 3000 mg de créatine pure par dose.
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Qu'est-ce que la Créatine Monohydrate?

La créatine monohydrate est un des compléments alimentaires les plus populaires dans le monde de la musculation et des sports de performance, aux côtés de la protéine de lactosérum (protéine de whey). C'est un acide aminé qui se trouve naturellement dans le corps et qui est produit par le foie, les reins et le pancréas. La créatine monohydrate est un complément alimentaire qui est conçu pour améliorer les performances physiques et aider à construire la masse musculaire.

Quels sont les avantages de la Créatine Monohydrate?

La créatine monohydrate a été largement étudiée par les scientifiques pour son lien avec la force et la puissance musculaire. Plusieurs études montrent en effet que la créatine participe à l’amélioration de la puissance musculaire lors de séances d’entraînement cours et intenses. Elle peut également aider à augmenter la masse musculaire et les performances des muscles pendant l’effort. De même, la créatine joue un rôle clé dans la récupération post-entraînement, une phase nécessaire pour réparer les lésions musculaires et permettre aux muscles de se régénérer.

Comment agit la créatine monohydrate sur les muscles?

Le mécanisme d’action de la créatine sur la masse musculaire est assez simple. Une fois absorbée, la créatine se transforme en phosphocréatine. Or, la phosphocréatine aide à produire l’ATP, qui est le carburant nécessaire pour la contraction musculaire. De même, la créatine a été identifiée comme un élément clé dans le transport des acides aminés vers les muscles, permettant ainsi leur croissance et une meilleure récupération après l’entraînement.

en savoir plus

Prendre 3 à 5 comprimés par jour. Chaque comprimé contient 1mg de créatine pure.

Détails

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Questions fréquentes

Il est recommandé de prendre la Créatine Monohydrate avant ou après l'entraînement pour maximiser son efficacité. La consommation après l'exercice aide à la récupération musculaire, tandis que la prise avant l'entraînement peut augmenter la performance physique.
Oui, la Créatine Monohydrate en gélules ou en comprimés peut être prise en combinaison avec d'autres compléments alimentaires. Cependant, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de mélanger des suppléments pour éviter toute interaction indésirable.
Les comprimés de Créatine Monohydrate en comprimés conviennent à la plupart des régimes, y compris végétarien et végan. Cependant, il est toujours préférable de vérifier les ingrédients pour s'assurer qu'ils correspondent à vos restrictions alimentaires spécifiques.
Lorsqu'elle est consommée conformément aux instructions, la Créatine Monohydrate est considérée comme sûre à long terme. Cependant, comme pour tout complément, il est conseillé de consulter un professionnel de santé pour une utilisation prolongée.
La seule différence est le dosage. Aussi, la créatine en comprimés est plus appréciée car plus facile à avaler et s’intégrant aisément dans les routines quotidiennes.
Certains utilisateurs choisissent de faire des cycles de créatine, alternant les périodes de prise et de pause. Cela peut aider à maintenir la sensibilité du corps à ses effets. Consultez un professionnel de santé ou un entraîneur pour déterminer la meilleure stratégie pour vous.
Bien que principalement connue pour ses bénéfices dans les sports de force et de puissance, des études suggèrent que la Créatine Monohydrate peut aussi être bénéfique pour les activités d'endurance en améliorant la récupération et réduisant la fatigue.

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