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Créatine Monohydrate
270 comprimés pour le gain, la puissance et la récupération musculaire
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Caractéristiques du produit
- Soutien aux performances physiques intenses : Une supplémentation en créatine monohydrate contribue à stimuler la puissance, le volume et les performances musculaires via son action sur l’ATP (Adénosine Tri Phosphates) [1]
- Protection des tissus musculaires : La créatine aide à réduire la perte osseuse et participe à la protection de l’équilibre acido-basique des tissus musculaires.. [2]
- Optimisation de la phase de récupération: la récupération musculaire est une étape clé pour limiter les effets de la fatigue et réparer les lésions musculaires après chaque effort intense.
- Soutien aux fonctions cognitives et nerveuses : la créatine peut aider à stimuler les capacités intellectuelles et aider à veiller sur la santé du système nerveux.[3][4]
- Comprimés faciles à avaler: alternative à la créatine en gélule, la Créatine Monohydrate est déclinée sous forme de comprimés plus pratiques offrant des doses optimales de 3000 mg.
- Satisfait ou Remboursé
- Vegan
- Sans Gluten
- GMP
Qu'est-ce que la Créatine Monohydrate?
La créatine monohydrate est un des compléments alimentaires les plus populaires dans le monde de la musculation et des sports de performance, aux côtés de la protéine de lactosérum (protéine de whey). C'est un acide aminé qui se trouve naturellement dans le corps et qui est produit par le foie, les reins et le pancréas. La créatine monohydrate est un complément alimentaire qui est conçu pour améliorer les performances physiques et aider à construire la masse musculaire.
Quels sont les avantages de la Créatine Monohydrate?
La créatine monohydrate a été largement étudiée par les scientifiques pour son lien avec la force et la puissance musculaire. Plusieurs études montrent en effet que la créatine participe à l’amélioration de la puissance musculaire lors de séances d’entraînement cours et intenses. Elle peut également aider à augmenter la masse musculaire et les performances des muscles pendant l’effort. De même, la créatine joue un rôle clé dans la récupération post-entraînement, une phase nécessaire pour réparer les lésions musculaires et permettre aux muscles de se régénérer.
Comment agit la créatine monohydrate sur les muscles?
Le mécanisme d’action de la créatine sur la masse musculaire est assez simple. Une fois absorbée, la créatine se transforme en phosphocréatine. Or, la phosphocréatine aide à produire l’ATP, qui est le carburant nécessaire pour la contraction musculaire. De même, la créatine a été identifiée comme un élément clé dans le transport des acides aminés vers les muscles, permettant ainsi leur croissance et une meilleure récupération après l’entraînement.
Précautions d’emploi
La créatine est considérée comme sûre et efficace lorsqu'elle est prise selon les instructions. Cependant, il est important de suivre les instructions d'utilisation car la créatine peut causer des effets secondaires tels que des crampes musculaires, des maux d'estomac ou des maux de tête si elle est prise en trop grande quantité.
Il est généralement recommandé de commencer la consommation de créatine monohydrate par une dose faible et l'augmenter progressivement. Cependant, ceci n'est pas forcément nécessaire à dose normale. La dose standard est de 3 à 5 grammes par jour en fonction de la taille, le poids de l'individu et sa masse musculaire, mais certains utilisateurs peuvent nécessiter plus. Il est toujours préférable de prendre la créatine avec des glucides, car cela peut aider à augmenter l'absorption. La créatine peut également être mélangée avec de l'eau ou du jus de fruits.
Prendre 3 à 5 comprimés par jour. Chaque comprimé contient 1mg de créatine pure.
Quand devrais-je prendre les comprimés de Créatine Monohydrate pour une efficacité optimale ?
Il est recommandé de prendre la Créatine Monohydrate avant ou après l'entraînement pour maximiser son efficacité. La consommation après l'exercice aide à la récupération musculaire, tandis que la prise avant l'entraînement peut augmenter la performance physique.
Puis-je prendre la Créatine Monohydrate avec d'autres compléments alimentaires ?
Oui, la Créatine Monohydrate en gélules ou en comprimés peut être prise en combinaison avec d'autres compléments alimentaires. Cependant, il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de mélanger des suppléments pour éviter toute interaction indésirable.
La Créatine Monohydrate est-elle adaptée à tous les types de régimes alimentaires ?
Les comprimés de Créatine Monohydrate en comprimés conviennent à la plupart des régimes, y compris végétarien et végan. Cependant, il est toujours préférable de vérifier les ingrédients pour s'assurer qu'ils correspondent à vos restrictions alimentaires spécifiques.
La Créatine Monohydrate a-t-elle des effets secondaires à long terme ?
Lorsqu'elle est consommée conformément aux instructions, la Créatine Monohydrate est considérée comme sûre à long terme. Cependant, comme pour tout complément, il est conseillé de consulter un professionnel de santé pour une utilisation prolongée.
Quelle différence entre la créatine gélules et comprimés?
La seule différence est le dosage. Aussi, la créatine en comprimés est plus appréciée car plus facile à avaler et s’intégrant aisément dans les routines quotidiennes.
Dois-je faire des pauses dans la prise de Créatine Monohydrate ?
Certains utilisateurs choisissent de faire des cycles de créatine, alternant les périodes de prise et de pause. Cela peut aider à maintenir la sensibilité du corps à ses effets. Consultez un professionnel de santé ou un entraîneur pour déterminer la meilleure stratégie pour vous.
La Créatine Monohydrate est-elle bénéfique pour les activités d'endurance comme la course à pied ?
Bien que principalement connue pour ses bénéfices dans les sports de force et de puissance, des études suggèrent que la Créatine Monohydrate peut aussi être bénéfique pour les activités d'endurance en améliorant la récupération et réduisant la fatigue.
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Excellent
5
95.48% basé sur 353 Avis client
Autres avis
Créatine Monohydrate
Je suis très content du produit
Content du produit voir à l usage
Bon produit
Après des années de stagnation, la créatine de WeightWorld m’a vraiment aidée à aller de l’avant. Maintenant, je suis vraiment satisfait de l’aspect de mes muscles et mon travail paye enfin.
Ce produit marche à merveille. Mais ce que j’aime le plus, c’est que c’est des comprimés. Ça change des poudres qu’il faut parfois se forcer à boire.
Ma puissance musculaire a clairement augmenté. Avant, j’avais du mal à lever les haltères. Aujourd’hui, non seulement je le fais sans difficulté, mais je peux enchainer les séries à l’aise.
Pour moi, Créatine Monohydrate est une merveille. Au début, je dois avouer que je n’y croyais pas beaucoup, surtout que j’ai essayé pas mal de produits sans effet. Là, je suis tout simplement bluffée par les résultats.
Rien avoir avec la créatine des Musclors avec les veines saillantes. Là on parle d’un produit qui te donne juste ce qu’il faut. En plus, il me convient parfaitement en tant que végétarien. Je donnerai 10 si je pouvais
Very good product. Je recommande!
J’ai commencé à en prendre sur les recommandations d’un ami en salle. Je l’essaie depuis à peine 2 semaines, je peux pas me prononcer vraiment bien que je note une petite amélioration au niveau des performances.
* Les résultats peuvent varier d'un individu à un autre.
