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Guarana

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Le Guarana est un arbuste originaire du Brésil qui donne des baies rouges très reconnaissables. Contenant une grande quantité de caféine, le Guarana est utilisé par les indiens d'Amazonie depuis dès siècles comme énergisant et pour soigner diverses maladies. Aujourd'hui, cet arbuste est largement reconnu pour ses effets de coupe-faim et de brûleur de graisses.
Le Guarana est un arbuste originaire du Brésil qui donne des baies rouges très reconnaissables. Contenant une grande quantité de caféine, le Guarana est utilisé par les indiens d'Amazonie depuis dès siècles comme énergisant et pour soigner diverses maladies. Aujourd'hui, cet arbuste est largement reconnu pour ses effets de coupe-faim et de brûleur de graisses.
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Le guarana est l’un des ingrédients clés de nombreux compléments alimentaires pour soutenir un régime. Il est également présent dans des boissons énergisantes et on en parle de plus en plus. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Découvrez les bienfaits du guarana, nos conseils pour l’utiliser dans un régime et les contre-indications.

Qu’est-ce que le guarana ?

Le guarana est un arbuste qui pousse dans l’Amazonie Brésilienne. Il possède des fleurs blanches et des fruits rouges à la chair blanche. Tous les bienfaits sont contenus dans sa graine noire.

La graine, réduite en poudre, est utilisée par les Indiens de la région depuis des millénaires. Elle a même eu une période où elle était à la mode en France, au XIXe siècle.

La graine de guarana est ainsi inscrite comme un traitement efficace dans de nombreuses pharmacopées traditionnelles. Elle a également été étudiée par des scientifiques occidentaux et plusieurs études sur ses effets sont disponibles. On ne connaît pas encore scientifiquement tout son potentiel, mais les études déjà publiées sont très prometteuses. En effet, l’un de ses atouts est sa concentration de caféine.

L’extrait de graines de guarana, une alternative au café ?

La graine du guarana contient le plus haut taux de caféine au monde, toute plante ou graine confondue. Il possède un taux de 4,5g de caféine pour 100g.

C’est pourquoi on retrouve du guarana dans diverses boissons énergisantes comme Burn ou Red Bull. Le défaut de ses boissons est leur taux de sucre.

Les bienfaits du guarana ?

Comme vu précédemment, les bienfaits de cette plante ne sont que dans la graine. Elle doit être séchée et réduite en poudre. Puis elle est bien souvent diluée. De cette consommation, la liste des bienfaits est assez longue :

  • c’est un stimulant, il rend plus résistant face à l’effort ;
  • il combat la somnolence et la fatigue en stimulant le système nerveux central ;
  • il améliore la mémoire ;
  • il soulage les maux de tête ;
  • il améliore la concentration ;
  • il agit comme antioxydant :
  • il est antifongique et antibactérien ;
  • il favorise la perte de poids en stimulant le métabolisme.

À cela les Indiens ajoutent leur propre utilisation. Ainsi, selon eux, c’est un soin contre la diarrhée, un aphrodisiaque et un analgésique. Le guarana est incontournable dans leur phytothérapie.

Comment utiliser le guarana pour perdre du poids ?

Une étude sur la population âgée d’Amazonie (c’est à dire les personnes de plus de 60 ans) a mis en avant que les consommateurs de guarana avait un tour de taille inférieur aux autres. Ils avaient aussi une hypertension plus basse. Enfin les femmes possédaient également un taux de mauvais cholestérol inférieur.

En effet, le guarana stimule le métabolisme et augmente les dépenses en calories. Il réduit la matière grasse et il prolonge la sensation de satiété.

Ses propriétés vous permettent de perdre du poids de trois façons différentes :

  • il vous stimule et chasse la fatigue quand vous pratiquez une activité sportive ;
  • il vous soutient lorsque vous décidez de ne plus rien manger en dehors des repas en chassant les fringales ;
  • il fait tourner plus activement votre métabolisme, et donc vous brûlez plus de graisses que d’habitudes.

Pour aller plus loin, il est possible d’associer le guarana à d’autres produits, comme une cure detox ou purifiante au début de votre régime. Dans tous les cas, il faudra accepter de faire des efforts sur la qualité du contenu de vos assiettes et sur votre activité physique.

Acheter du guarana en poudre

Le guarana est vendu sous diverses formes. Chez weightworld, en plus de nous intéresser à la qualité des produits, nous avons réfléchi à la praticité de chacun.

Pour ceux qui veulent en consommer sans rien changer à leurs habitudes, le plus simple est de se tourner vers les gélules Pure Guarana. On les avale avec un peu d’eau avant les repas et le tour est joué.

Bio Super Guarana est un sachet de guarana en poudre. On peut l’ajouter à un yaourt, un jus ou même sur une salade. À chacun selon ses goûts.

Enfin, si vous craignez une telle concentration de caféine, une solution plus douce est de commander du thé au guarana. Le Power Detox est un thé detox qui renforce le système immunitaire tout en stimulant l’ensemble du corps.

Y-a-t-il des contres-indications ? Des risques ?

Les effets secondaires liés à la consommation de guarana sont en fait liés à la présence de caféine. Il y a des risques de palpitation, d’insomnie, de brûlures d’estomac, d’agitation, de nervosité. Il est d’ailleurs déconseillés d’en consommer après 17h.

La caféine crée aussi une dépendance et une consommation trop importante peut entraîner d’autres troubles (nausées, etc).

Par ailleurs la caféine est déconseillée aux personnes souffrants de maladies cardiaques, d’insomnies, de troubles de l’anxiété, d’ulcère gastrique, d’ulcère duodénale ou d’hypertension artérielle.

Aucune étude n’a été menée sur la consommation de guarana par les femmes enceintes, celles qui allaitent et les enfants. Ce produit leur est donc déconseillé selon le principe de précaution.

Merci de noter que les effets de nos produits peuvent varier en fonction de chaque organisme. Il est conseillé d'adopter une nutrition équilibrée et un mode de vie sain lors de la prise de ces produits.Il faut être majeur pour commander sur WeightWorld.fr (plus de 18 ans). Il est conseillé de consulter un médecin si vous avez le moindre doute sur la tolérance d'un des produits que nous vendons.