5 avantages de la plate-forme vibrante pour votre corps (et qui changeront votre vie)

Voici 5 bénéfices que vous pouvez tirer d’une plaque vibrante pour le sport, en plus d’intensifier vos séances d’entraînement :

1. Aide à perdre du poids

   

   Une plate-forme vibrante, ou plaque vibrante électrique, est surtout appréciée pour sa taille compacte. Facile à ranger et à transporter, elle est idéale pour les personnes qui ont un emploi du temps chargé. Mais là où la plate-forme vibrante offre un gros avantage, c’est dans le domaine de la perte de poids. En envoyant des vibrations homogènes partout à travers le corps, ces appareils permettent de cibler plus efficacement les dépôts de graisse, notamment au niveau du ventre. C’est aussi un excellent outil pour stimuler le métabolisme afin de brûler plus facilement les calories et perdre les quelques kilos en trop.

2. Renforcer et tonifier les muscles

   

   Les avantages d’une plate-forme vibrante vont bien au-delà de la simple perte de poids. C’est aussi un excellent outil pour renforcer et tonifier les muscles. Les vibrations envoyées font en effet travailler l’ensemble des muscles en les contractant, comme si vous faisiez des enchainements intenses de fentes, de dips (double barres) ou de squats. C’est la meilleure façon de renforcer vos muscles tout en soutenant vos os et articulations.

   Chez les personnes âgées, une plate-forme vibrante peut aussi être d’une grande aide dans la rééducation. Ce type d’exercice physique permet de renforcer les muscles faibles, mais aussi d’augmenter la densité minérale osseuse sans stress ni tracas. C’est donc une machine idéale pour les personnes souffrant d’ostéoporose ou d’autres problèmes osseux liés à l’âge.

3. Favorise une meilleure circulation sanguine

   

   Faire de l’exercice sur une plate-forme vibrante sur une base régulière est la meilleure façon d’améliorer le flux sanguin de votre corps. En contractant et en détendant les muscles à une certaine fréquence, vous améliorez votre circulation sanguine, ce qui peut avoir de nombreuses conséquences positives. Vos muscles reçoivent ainsi plus d’oxygène pendant l’effort physique, et les glandes lymphatiques fonctionneront mieux, avec une répartition optimale et uniforme des globules blancs dans chaque organe. Tout cela permet aussi d’avoir une meilleure récupération musculaire, un métabolisme plus performant, des fonctions immunitaires plus solides et un sentiment de rajeunissement global !

4. Cible la cellulite

   

   Comment utiliser une plaque vibrante pour éliminer la cellulite ? Vous êtes en droit de vous poser cette question, car une plate-forme vibrante peut en effet aider à cibler la cellulite. Comme on l’a vu plus précédemment, ce genre d’appareil permet d’augmenter la circulation sanguine, de tonifier les muscles et d’améliorer le métabolisme pour mieux brûler les graisses. La combinaison de tous ces avantages permet de réduire l’apparence disgracieuse de la cellulite sur la peau ! L’effet d’une plate-forme vibrante sur la cellulite peut même être décuplé lorsqu’elle est utilisée dans le cadre d’une hygiène de vie saine.

5. Permet d’avoir un entraînement complet en seulement 15 minutes

   

   Une plaque vibrante fait travailler aussi bien le haut que le bas du corps. C’est donc une bonne façon de travailler son équilibre et sa flexibilité tout en tonifiant les muscles et en faisant fondre les graisses. L’ergonomie et la facilité d’utilisation d’une plate-forme vibrant à la maison explique qu’elle soit devenue si populaire ces dernières années. Avec des séances de seulement 15 minutes, votre corps peut bénéficier d’un entraînement intense qui n’aura rien à envier aux cours de remise en forme que vous pouvez avoir dans une salle de gym.