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Le top 5 des aliments les plus sûrs et efficaces pour brûler les graisses et perdre du poids

En stimulant votre métabolisme corporel, vous aider votre organisme à se débarrasser plus facilement des graisses superflues. Certains aliments et épices thermogéniques peuvent vous aider à le faire de manière naturelle et saine ! Les aliments thermogéniques (également appelés les thermogéniques tout court) agissent comme des brûleurs de la graisse viscérale du corps et aident à perdre plus facilement du poids. Bien qu’il existe de nombreux aliments brûleurs de graisses, cet article énumère les 5 aliments thermogènes les plus performants dans ce domaine.

  1. Les piments

    Piments sur une tige avec des feuilles

    L’un des aliments thermogéniques les plus efficaces pour perdre du poids est le piment fort qui contient un puissant composant naturel appelé capsaïcine. On pense que la capsaïcine a un effet positif sur l’oxydation du substrat grâce à ses propriétés biogènes naturelles. Riches en micronutriments, les piments forts contribuent également au bien-être général de votre corps tout en vous aidant à atteindre plus facilement vos objectifs dans la gestion du poids. Cependant, si vous n’êtes pas un grand amateur des aliments trop pimentés, vous pouvez opter pour les compléments alimentaires qui intègrent les bienfaits de cet aliment étonnant tout en neutralisant son goût prononcé.

  2. Le poivre noir

    Poivre noir éparpillé hors de la cuillère

    Le poivre noir est l’autre ingrédient de cette liste d'aliments et d'épices thermogéniques. Le poivre noir est un puissant vecteur pour mieux prendre soin de sa santé et qui peut aussi être d’une grande aide dans la gestion du poids. Grâce à sa teneur en vitamines A, K et C et des minéraux comme le sodium, le potassium et le calcium, le poivre noir peut stimuler naturellement votre métabolisme et vous aider à mieux brûler les graisses.

  3. Caféine

    Tasse de café avec grains de café éparpillés autour

    Ce n’est pas pour rien que le café occupe toujours une place de choix dans les comprimés brûleurs de graisse, mais aussi dans la plupart des compléments alimentaires thermogéniques. La caféine est connue pour aider à booster le métabolisme et à mobiliser la graisse stockée dans les tissus cellulaires. Le café contient donc un grand nombre d’actifs biologiques qui ont un effet stimulant sur le métabolisme corporel. Cependant, pour en tirer pleinement profit, il faut éviter de le prendre avec la crème ou le sucre. (1)

  4. Graines de lin

    bol plein de graines de lin avec une cuillère

    Les graines de lin sont naturellement riches en fibres solubles. Lorsqu’elles sont mélangées à l’eau, elles forment une substance collante qui agit comme un redoutable coupe-faim. Toutefois, pour un effet optimal, il est recommandé de consommer les graines de lin moulues et non entières.

  5. Thé vert

    tasse de thé vert avec des feuilles de thé fraiches

    Tout comme le café, le thé vert contient de la caféine, mais aussi des catéchines dont l’efficacité a été scientifiquement prouvée dans la réduction des graisses abdominales. La consommation sur une base régulière d’extrait de thé vert à forte concentration de catéchines permet également de mieux réguler le cholestérol LDL et les graisses corporelles. (2)

Avec cette liste des 5 meilleurs aliments thermogéniques, vous disposez des meilleurs outils pour planifier un régime diététique efficace qui vous permettra de perdre plus facilement du poids. Autrement, vous pouvez toujours vous rabattre sur les comprimés brûleurs de graisses qui permettent d’atteindre même résultats puisqu’ils sont eux aussi basés sur les mêmes ingrédients. Il est préférable d’opter pour un complément alimentaire thermogénique qui combine les qualités de tous les aliments cités plus haut pour un effet maximal sur votre organisme. Les meilleurs compléments brûleurs de graisses sont ceux qui fournissent également des vitamines, minéraux et acides aminés essentiels pour combler les carences souvent constatées lors des programmes diététiques pour la perte de poids. Leurs formules complètes permettent de booster l’énergie et la concentration dont vous avez besoin pour mener à bien votre combat contre les kilos en trop.

  1. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7369170
  2. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17557985

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