Qu’est-ce que la Plate-forme Vibrante de WeightWorld ?
La Plate-forme Vibrante de WeightWorld est une plaque d’entraînement oscillante conçue pour un usage domestique. Cette puissante plaque d’exercice fitness utilise des vibrations sur tout le corps pour stimuler vos muscles. Elle est particulièrement efficace au niveau des abdos, des jambes, des fesses, des hanches, du dos et du cou. Ses stimulations sur tout le corps comportent de nombreux avantages, puisqu’elles permettent de tonifier les muscles, cibler la graisse et soutenir la posture générale de votre corps. Chaque séance ne nécessite que 15 minutes par jour.
À qui s’adresse cet appareil ?
Ce qui rend la Plate-forme Vibrante de WeightWorld si unique, c’est qu’elle convient à tous les profils d’adeptes de l’entraînement physique, qu’ils soient amateurs ou professionnels ! Ainsi, vous pouvez très bien l’utiliser lorsque vous faites des flexions sur jambes (squats) ou des pompes par exemple. Même sans effort, vous avez toujours la possibilité d'en tirer pleinement profit en restant assis ou en vous mettant debout !
Grâce à sa conception compacte, cet appareil est idéal pour une utilisation pratique et rapide à domicile. Il est également doté d’une télécommande qui permet de sélectionner plus facilement les réglages de votre choix. De plus, il intègre des haut-parleurs Bluetooth afin que vous puissiez écouter votre musique favorite tout en faisant de l’exercice ! Il est même livré avec des bandes élastiques de résistance pour ceux qui veulent encore plus d’intensité !
Cette plate-forme vibrante est également livrée avec un ensemble de 5 bandes élastiques de résistance déclinées en 5 différentes couleurs, chaque couleur représentant une force de traction spécifique ! Cela permet de bénéficier d’entraînements personnalisés qui répondent à vos besoins, qu’il s’agisse de yoga, de gym ou de toute autre discipline.
Ces bandes de résistance sont fabriquées en latex naturel de qualité supérieure pour une meilleure durabilité d’usage. En plus de son aspect lisse et brillant, chaque bande de résistance a une longueur de 60 0mm X 50 mm, ce qui permet d’avoir une amplitude d’extension totale du corps pour travailler les jambes, les genoux, les hanches ou encore le dos.
Comment ça marche ?
La Plate-forme Vibrante de WeightWorld fait travailler vos muscles grâce aux vibrations de sa plaque oscillante. Que vous soyez en position debout ou assise, les vibrations fonctionnent à une fréquence élevée (mais sûre) pour transmettre l’énergie à travers votre corps. Cela facilite les cycles de contractions & détentes musculaires, de la même façon que lors d’un exercice physique standard.
Cet appareil est donc idéal si vous cherchez un outil simple pour vous entraîner à domicile. Il vous permet même de faire d’autres tâches en même temps comme regarder la télévision. Les effets de cet appareil peuvent être amplifiés si vous faites de l’exercice dessus pour des entraînements plus intenses pour votre corps.
Cet appareil est donc idéal si vous cherchez un outil simple pour vous entraîner à domicile. Il est possible de faire d’autres tâches en même temps comme regarder la télévision. Les effets de cet appareil peuvent être amplifiés si vous faites de l’exercice dessus, vous permettant d’avoir des entraînements plus intenses pour votre corps.
Mode d’emploi
Avant de commencer à utiliser l'appareil, assurez-vous qu'il est placé sur une surface plane et que vous avez suffisamment d'espace autour de vous (au moins 1 mètre). Insérez 2 piles alcalines AAA dans la télécommande et fixez les bandes de résistance si vous souhaitez les utiliser. Vous pouvez les fixer en attachant les fermoirs mousquetons aux inserts métalliques que vous trouverez sur la face inférieure avant de l'appareil (sous l'écran).
S'assurer que le fermoir mousqueton est bien fixé en vissant le verrou en place afin de s'assurer qu’il ne se détache pas pendant l'utilisation ! Vous pouvez également commencer à écouter votre musique via les haut-parleurs intégrés en vous y connectant via un appareil Bluetooth compatible. Vous êtes maintenant prêt à commencer !
- Branchez la Plate-forme Vibrante sur une prise de courant et mettez l'interrupteur principal sous tension. L'affichage LED indiquera alors "- - - - -". Ceci signale le mode veille.
- Appuyez maintenant sur la touche "On/Off" de l'appareil ou de la télécommande pour commencer votre séance. L'afficheur indiquera "10.0" par défaut.
- La touche de sélection de programmes vous permet de basculer entre les différents programmes d'entraînement préprogrammés qui sont marqués par la lettre "P". Il suffit de lancer l'entraînement après avoir sélectionné le programme désiré à l'aide de la touche "Démarrer". Le temps et l'intensité ne peuvent pas être modifiés dans les programmes d'entraînement prédéfinis.
- Dans le mode d'entraînement, vous pouvez régler vous-même la durée et l'intensité de l'entraînement. Pour régler la durée, appuyez sur l'un des boutons de la minuterie (maximum de 20 minutes). Démarrez l'entraînement avec le bouton "Start". L'intensité peut maintenant être réglée pendant l’entraînement avec les boutons de vitesse "High" et "Low".
- Pour augmenter la vitesse, appuyez sur le bouton M pour une vitesse allant jusqu'à 25/50/80 et sur les trois derniers boutons pour 30/60/90 en mode manuel.
- Avec le bouton "Stop", vous pouvez interrompre l'entraînement.
- Avec le bouton "On/Off", vous pouvez mettre l'appareil en mode veille après l'entraînement.
- Avec l'interrupteur principal, vous pouvez éteindre complètement la Plate-forme Vibrante.
Positions suggérées
Exercice pour tout le corps
Tenez-vous debout sur le plateau, les pieds écartés à la largeur des épaules. Ceci afin de s’assurer que les vibrations passeront à travers tout votre corps pour soutenir le tonus et la force musculaire globale.
Flexion sur jambes (Squats)
Tenez-vous debout sur le plateau, les pieds écartés à la largeur des épaules, puis fléchissez vos genoux à 90 degrés et maintenez cette position. Cet exercice est idéal pour vos jambes et vos muscles centraux.
Pompes (Press Ups )
Placez vos mains alignées avec vos épaules et faites des pompes. Si vous souhaitez faire travailler davantage vos muscles, pliez les coudes à 90 degrés (planche) et maintenez cette position.
Bas des jambes
Placez vos jambes comme sur la plaque comme indiqué dans l'illustration, les mains appuyées derrière vous sur le sol. Pour un exercice plus intense, soulevez vos fesses du sol et exercez une pression sur vos mollets.
Tour de taille
Gardez vos jambes bien écartées, penchez-vous au niveau de la taille et posez vos mains sur la Plaque. Pliez les coudes pour un exercice plus intense.
Un seul pied
Posez un pied sur la plaque et l'autre sur le sol. Pour un exercice plus intense, penchez-vous vers l'avant en plaçant plus de poids corporel sur la plaque.
Position assise 1
Asseyez-vous en plaçant vos fesses sur la Plate-forme Vibrante. Installez-vous confortablement en gardant le dos bien droit.
Position assise 2
Asseyez-vous sur une chaise et mettez vos pieds sur la Plate-forme Vibrante. C'est un excellent moyen d'apaiser les tensions et soutenir la circulation dans les jambes.
Conseils avant la première utilisation
Consultez le mode d’emploi et lisez les instructions complètes avant toute utilisation. Toujours utiliser sur une surface plane à l'écart des animaux domestiques et des enfants. Nous ne recommandons pas l'utilisation de cet appareil si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale, si vous souffrez de graves blessures musculaires ou osseuses, ou si vous êtes enceinte. Consultez un médecin avant d'utiliser cet appareil si vous avez des problèmes de santé.
Caractéristiques techniques
- Tension nominale : 220V-240V/50Hz
- Puissance nominale : 200W
- Fréquence nominale : 50/60 Hz
- Durée d'utilisation suggérée : 15 minutes
- Charge maximale : 120KGS
- Dimensions : 54 x 32 x 12 cm
- Batterie à distance : 2 x AAAA