Idéal pour obtenir un ventre solide et puissant, cet appareil de fitness constituera votre première étape pour obtenir un corps plus raffermi et tonifié. La ceinture de musculation abdominale émet des impulsions électriques inoffensives pour contracter et relâcher les fibres musculaires. La stimulation électrique des muscles (EMS) est une technique très populaire depuis de nombreuses années dans l’entraînement sportif. Cette ceinture abdominale est confortable à porter, et s’ajuste parfaitement aux personnes ayant un tour de taille compris entre 70cm et 130cm. La ceinture est munie d’un écran de configuration LCD qui contrôle l’intensité des électrodes qui stimulent vos muscles abdominaux. Vous pourrez commencer avec une intensité basse et, au fur et à mesure que vous vous habituerez à la stimulation électrique, augmenter la stimulation. La ceinture serre confortablement votre tour de taille, ce qui vous permet de porter la ceinture abdominale lorsque vous êtes assis(e), debout ou en déplacement.
Les ceintures abdominales sont conçues pour simuler les actions de contraction et de relaxation réalisées par les terminaisons nerveuses dans vos muscles, lorsque vous faîtes des exercices d’abdominaux. Cet exercice, également appelée la stimulation faradique des muscles, est répété continuellement par le biais des deux électrodes munis, pour renforcer les muscles de votre ventre. La ceinture dispose de 5 programmes différents. Chaque programme se distingue par la fréquence et la durée des impulsions électriques. Afin que votre corps s’adapte progressivement à la stimulation des muscles abdominaux, faîtes des séances à un rythme graduel, par exemple une fois par jour au début, et plus fréquemment ensuite, et en enchaînant d’un programme à un autre. L’intensité avec laquelle vous pouvez tonifier vos muscles est selon vos souhaits, car vous pouvez ajuster le niveau d’intensité de 0 à 40.
Chaque séance d’entraînement se divise en trois phases :
Avant chaque séance de stimulation avec la ceinture, placez les films de protection autocollants sur les deux électrodes. Utiliser la ceinture sans les films de protection peut entraîner des blessures. Humectez aussi les deux électrodes et votre ventre avec de l’eau.
Pour commencer une séance, attachez la ceinture sur votre ventre nu, les deux électrodes tournés vers vous et devant vous, et fermez la ceinture avec la bande velcro. Assurez-vous de placer la ceinture uniquement au niveau du nombril, et de bien la serrer. Choisissez l’un des 5 programmes offerts (A à E). Nous vous recommandons de commencer par le programme A avec une intensité faible, et progresser au fur et à mesure.
Lors d’une séance, vous sentirez au début un léger picotement et, lorsque l’intensité augmentera, vous ressentirez les contractions des muscles sous les électrodes. Les muscles se détendront ensuite. Vous pouvez ajuster le niveau d’intensité à tout moment. Appuyez sur ▲ pour augmenter l’intensité et ▼ pour la diminuer. Vous pouvez faire une pause au cours de vos séances, en appuyant sur le bouton « II ».
L’utilisation de la ceinture et les précautions à prendre lors de son usage, sont expliquées en de plus amples détails dans le manuel en français fourni.
La ceinture abdominale ne produit pas des effets miraculeux immédiatement. Comme avec tout appareil de fitness, il faut complémenter cette activité avec des efforts pour entretenir une bonne santé physique. Maintenez une alimentation équilibrée, brûlez des calories de temps en temps avec de l’exercice physique, par exemple en marchant au travail au lieu de conduire ou prendre le transport public. Si vous faîtes ces changements subtils à votre mode de vie, les séances de raffermissement de vos muscles avec la ceinture abdominale auront plus d’effets : vous pourrez vous attendre à voir des résultats visibles dans un délai de 6 à 8 semaines.
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